实际上，您坐在办公桌前处理双月报告，并通过 Slack 与您的经理联络。但这不是你的精神状态。在精神上，你正坐在巴巴多斯的一个偏远海滩上，喝着冰镇果汁朗姆酒，阅读你最喜欢的引人入胜的书。 

如果这种情况听起来很熟悉，那么您可能会安静地辞职。而且，你并不孤单。根据《全球工作场所状况：2023 年报告》，全球近60% 的员工在工作场所犯有这种罪过。那么，这到底是怎么回事以及为什么会发生呢？

在这篇博文中，我们来看看现代的现象——安静戒烟。我们将讨论以下主题： 

• “安静戒烟”是什么意思
• 为什么世界各地的专业人士都在这样做
• 除了安静地辞职之外，还能做什么

什么叫安静戒烟？

安静退出是指您在精神上脱离工作。虽然您可能仍然每天出现（或者更有可能登录），但您并没有完全在场。很可能，您正在尽最低限度的努力来确保自己不会被解雇。当人们悄悄辞职时，他们就会开始与工作以及与他们一起工作的人脱离关系。 

人们安静戒烟的真正原因 

安静的戒烟是一种大声而明确的抗议。当你选择停止工作而不真正离开时，你就是在发出一条信息。也就是说，你对自己的角色或整个公司的某些方面没有成就感、不满意和不满意。 

但它的意义远不止于此。《全球工作场所状况：2023 年》报告显示，员工选择悄然辞职的主要原因如下： 

• 参与或文化。41% 的专业人士指出，“参与度和文化”是他们悄然辞职的一个因素。也就是说，这些人感觉自己脱离了工作，或者与工作场所的文化格格不入。
• 薪酬和福利。当然，薪酬始终是人们的主要症结所在。因此，28% 的员工表示工资和额外福利是他们悄悄辞职的原因也就不足为奇了。
• 福利。您的工作量和您的健康是相辅相成的。16% 的人表示，他们的健康状况是他们悄悄戒烟的原因之一。这可能意味着他们的工作给他们带来了压力或者让他们精疲力尽。

做什么而不是安静地退出 

安静地辞职是一种方法。您可以潜入员工队伍的后台并隐藏在那里。然而，这对你的职业生涯几乎没有帮助，幸运的是，你还有其他选择。您可以尝试以下一些提示： 

• 与您的经理交谈。无论您是对自己的工资、环境感到不满，还是对自己的福祉感到不满，都该大声说出来了。与您的经理讨论正在发生的事情以及可以让您在工作中更有成就感的变化。
• 寻找新的挑战。你已经不再适合这份工作了吗？如果你在工作上遇到困难，这可能表明你是时候跳槽了。完善您的简历并寻找适合您长期目标的新工作。
• 找到你自己的意义。从本质上讲，安静戒烟意味着缺乏意义。如果你的工作不能满足你的需要，那就深入挖掘一下。在公司找到您的社区、启动新项目或寻找增长领域。

要点 

• 悄然辞职正在席卷全球甚至更远的地方，大多数专业人士在精神上脱离了工作。
• 人们悄悄辞职的原因包括敬业度和文化、薪酬和福利以及他们的幸福感。
• 如果您对当前职位不满意，请寻找改进方法或继续前进。

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